récup,récup et encore récup...

Cette semaine c'est récup intensive!!!
Repos, séance souple et resto!!!

Lundi:
Rien, (à part le boulot...)

Mardi:
Natation, petite séance souple

Total: 45min et 1.2km

Mercredi:
Vélo, petite, mais alors toute petite sortie VTT , histoire de reconnaître le parcours du cross du Bramafan que je vais faire en guise d'entraînement le 14 Juin prochain.

Total: 1h et 15km

Jeudi:
La journée s'annonce bien, j'ai fini le boulot à 4h du mat, un petit dodo jusqu'à 9h30 et 4 jours de repos se profilent à l'horizon.
Pour midi le programme est le suivant:
les deux grands sont à la cantine, la petite dernière est chez la mémé, et je vais au resto manger les grenouilles avec ma chère et tendre!!

HHHHAAAAAAA!!!!!!!!.................J'aime les grenouilles!!!!!!!!!!!!!!!


Vendredi:
J'ai rien dormi de la nuit, je n'arrive plus à avaler, et j'ai le nez comme une fontaine!!!
Putain la journée commence bien!!!!
Direction toubib, 38,5°C verdict : ANGINE, antibios et tralala...

Samedi:
Je suis au radar depuis la veille, mais je me botte le cul pour aller à la piscine. De toute façon il faut que je me décide à savoir si je m'inscris pour le Sprint  ou le Longue Distance  à Vouglans fin Août, je me dis que si j'arrive à nager 3km sans m'arrêter aujourd'hui en étant à la ramasse cela ne pourra pas être pire avec 3 mois d'entraînement spécifique!!!
Donc direction piscine!!

Natation, souple avec le Pull (ouais, j'ai pas non plus l'intention de me noyer!! et cela me rapproche un peu des conditions de nage avec la combinaison!!)
Coup de bol, Jean Luc est venu nager aussi, du coup on fait la séance ensemble. Je mène pendant 1,9km et je suis obliger de faire une petite pause crampe pendant 3minutes (vu la poussée de fièvre de la veille, j'ai du me déshydrater un peu!), je repars tranquille derrière le grand mais je ne pousse plus du tout sur le mur de peur de reprendre une crampe!
Finalement je boucle les 3km sans forcer en 1h15 avec une crampe et une angine, maintenant c'est sûr, dès lundi je commence à me préparer pour le tri Longue Distance de Vouglans!!!

Dimanche:
Repos

Bilan, semaine de récup totale et je me suis pas mal lâché sur la bouffe!!!
Malgré une angine et la fatigue, je me suis rassuré en natation, et cela m'a permis de me décider sur la distance de mon prochain objectif. Ce sera donc un tri Longue Distance (3km de natation, 80km de vélo et 20km de course à pied) à Vouglans le 30 Août.