Reprise

En route vers un nouvel objectif!!
Le triathlon Longue Distance de Vouglans (3km natation, 80km vélo et 20km de course à pied) le 30 Août prochain!
Cette semaine je commence un cycle d'entraînement basé sur 5 séances hebdommadaires et ayant pour objectif d'effectuer un bon travail foncier.


Lundi:
repos

Mardi:
repos

Mercredi:
Natation, séance club, bien.

Total: 1h30 et 2800m

Jeudi:
Enchaînement, vélo/course à pied
Bien en vélo, mais dans le dure en course à pied!

Vélo,
Total: 1h30 et 40km

Course à pied,
Total: 1h01 et 13km (type trail)

Vendredi:
Repos

Samedi:
Vélo, sortie endurance en groupe. Quelques "belles" bosses, bien.

Total: 3h40 et 94km

Dimanche:
Course à pied, endurance sur terrain type trail, avec 130<Fc<147.

Total: 1h01 et 13km


Bilan, bonne petite semaine de reprise, encore 5 sur cette base avant d'attaquer les choses sérieuses.